LES MOUVEMENTS CROISES

Les mouvements croisés sont un échauffement global idéal pour mettre le corps et les hémisphères cérébraux en action.
Croiser jambes et bras opposés améliore l'équilibre, la coordination gauche-droite, la respiration, l'endurance et agit positivement sur notre concentration et sur notre communication orale et écrite.
A tout âge il est possible d'effectuer ces mouvements. On peut les faire debout, assis sur une chaise le dos droit ou couché en déplaçant en alternance un bras vers la jambe opposée qui se lève pour que le coude ou la main rejoigne le genou.
Si l'on veut profiter d'être dans la nature, la marche nordique est un très bon mouvement croisé. Si vous préférez la marche normale, il suffit de bien balancer les bras d'avant en arrière, le résultat sera le même.
Bonne balade.